9 recomendações para proteger e preservar o colágeno da pele
Quando você chega aos 20 anos, a superfície da pele começa a perder colágeno em cerca de 1% ao ano. O colágeno, como explicam os dermatologistas, é uma proteína comum que forma os blocos de construção da pele, cabelo, unhas e tecido conjuntivo, proporcionando estrutura, elasticidade e força.
No entanto, à medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno do corpo diminui. A exposição aos raios UV, a poluição, o tabagismo e a má alimentação podem causar a degradação das proteínas, resultando numa pele menos firme e elástica, com rugas, linhas finas e flacidez.. Uma vez danificado ou perdido, o colágeno pode ser difícil de repor, portanto preservá-lo ajuda a manter a pele jovem e saudável.
1. Use um hidratante com colágeno
Os dermatologistas compartilham que o uso de um hidratante de colágeno pode ajudar a hidratar e reparar os danos à barreira da pele, mas é preciso procurar o produto certo. O colágeno é uma molécula muito grande e não penetra nas camadas profundas da pele. Existem algumas teorias de que aplicá-lo na pele pode ajudar o corpo a construir colágeno. Como a proteína sustenta a pele e ajuda na elasticidade, é importante manter um equilíbrio saudável entre a construção do colágeno e a prevenção de sua quebra.
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Prevenir a degradação do colágeno é fundamental aqui. Como a eficácia da estimulação proteica com cremes tópicos é desconhecida, procure hidratantes de colágeno que apoiem e protejam as reservas da pele, em vez de produtos que afirmam fornecer novo colágeno por meio de aplicação tópica.
2. Invista em microagulhamento
Microagulhamento é um conhecido tratamento estimulador de colágeno que cria microlesões na pele. Essas feridas estimulam o processo natural de cicatrização do corpo, estimulando a produção de colágeno e elastina como subproduto. O procedimento também melhora a textura da pele, reduz rugas e minimiza cicatrizes. Os resultados geralmente aparecem algumas semanas após o tratamento, com melhora contínua ao longo dos meses seguintes à medida que aumenta a produção de colágeno. Os especialistas recomendam vários tratamentos e sessões de manutenção para colher todos os benefícios do microagulhamento.
3. Inclua um retinóide na sua rotina
Os retinóides são derivados da vitamina A convertidos em ácido retinóico para uso em tratamentos tópicos e orais para a pele. Quando aplicados topicamente, estimulam a produção de colágeno e apoiam a renovação das células da pele. Isso ajuda a proteger o colágeno existente e promove novas fibras de colágeno. Os dermatologistas preferem os retinóides ao retinol porque são ativos, enquanto o retinol deve ser convertido em retinóide para se tornar eficaz.
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Embora os especialistas defendam os retinóides, nosso conselho é experimentar primeiro cremes ou soros de venda livre com bakuchiol, um ingrediente suave à base de plantas considerado uma alternativa ao retinol.
4. Faça um tratamento a laser
O tratamento a laser realizado por um profissional pode melhorar significativamente a qualidade e os níveis de colágeno na pele. Os dermatologistas adoram o procedimento porque estimula a produção de proteínas ao mesmo tempo que melhora a textura e o tom. Lasers fracionados e não ablativos podem ser seguros para todos os tipos de pele, mas é importante consultar um profissional experiente para encontrar o melhor tratamento para seu tipo de pele e tez.
5. Pesquise tratamentos de radiofrequência
Os tratamentos de radiofrequência dependem da energia aplicada profundamente na pele para aquecê-la e estimular a produção de colágeno e elastina. A pele fica mais firme, firme e lisa, com menos linhas e rugas e menos flacidez em resposta ao tratamento. Este procedimento fornece resultados eficazes e visíveis com tempo de inatividade mínimo, ao mesmo tempo que melhora a aparência geral e a saúde da pele.
6. Use vitamina C
Incorporar vitamina C antioxidante em sua rotina diária de cuidados com a pele pode fazer toda a diferença quando se trata de preservar o colágeno. É um cofator na produção de colágeno e sua aplicação tópica deve auxiliar no processo de construção de proteínas. A vitamina C também ajuda a proteger a pele dos radicais livres que danificam os níveis de colágeno (e elastina), ao mesmo tempo que atua na redução de linhas finas, rugas e manchas escuras. Como a maioria dos outros ingredientes para cuidados com a pele, leva cerca de três meses para fazer efeito.
7. Experimente um peeling químico
Os peelings químicos são frequentemente elogiados por seus benefícios de suavização e tonificação da pele. Mas, honestamente, também oferece benefícios relacionados ao colágeno. Os peelings químicos de alfa-hidroxiácido (AHA) contendo ácido glicólico ou láctico esfoliam a pele e promovem a renovação das células da pele, protegendo o colágeno e estimulando uma nova produção.
8. Use protetor solar
Uma das maneiras mais fáceis de preservar o colágeno é usar protetor solar todos os dias. O protetor solar é crucial para uma pele jovem e bonita, pois a radiação UV é um dos principais culpados pela degradação do colágeno. Use um produto de amplo espectro com FPS 30 ou superior em seu rosto para proteção máxima contra os raios UVA e UVB.
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Procure ingredientes como óxido de zinco e dióxido de titânio para proteção física, e antioxidantes como vitamina E e niacinamida para benefícios adicionais para a pele e colágeno.
9. Considere sua dieta
O colágeno é uma proteína, portanto, é importante seguir uma dieta protéica adequada. Proteínas e aminoácidos ajudam a construir outras proteínas e aminoácidos. Carnes magras, peixes e legumes são boas fontes de colágeno porque fornecem aminoácidos essenciais, enquanto alimentos ricos em antioxidantes, como nozes e chá verde, combatem os radicais livres que decompõem o colágeno.
